Tabac : Méthode facile pour arrêter de fumer sans médicaments et sans grossir

Votre coeur bat chaque jour 10.000 fois de plus
que celui d’un non-fumeur
Arrêtez de fumer et vous retrouvez énergie et santé

31 mai : Journée Mondiale sans tabac

L’Organisation mondiale de la santé (OMS) estime que d’ici 2020, le tabac sera la principale cause de décès et d’incapacité, avec plus de 10 millions de victimes par an. Le tabagisme entrainera alors plus de décès à travers le monde que le Sida, la turberculose, la mortalité maternelle, les accidents de voiture, les suicides et les homicides combinés…

Alors, c’est décidé : j’arrête !

Vous aimeriez arrêter de fumer … et vous avez bien raison !
Sans parler des problèmes cardiaques, sexuels et des cancers ! Regardons simplement ce que vous inhalez lorsque vous fumez :

 Pourquoi fumons-nous ?

Les dernières recherches en matière de tabagisme montrent que l’envie de fumer correspond à 3 formes de dépendance qui se conjuguent entre elles. Les connaître vous aidera à mieux vous en débarrasser.

La dépendance physiologique

C’est le besoin de nicotine. Véhiculée par la fumée, la nicotine atteint les poumons puis le cerveau. Elle provoque une sensation de bien-être immédiat, l’illusion d’être moins fatigué, de “carburer” au maximum.

Lorsqu’on fume tous les jours, notre organisme s’habitue aux effets de cette substance. Quand son taux diminue dans le sang, fatigue, nervosité et irritabilité s’installent. Le corps est en état de manque. Alors, pour se sentir mieux, on rallume une cigarette. Le taux de nicotine remonte, puis redescend, ce qui nous oblige à avoir de nouveau recours au tabac. Et ainsi de suite. C’est un cercle vicieux.

La dépendance émotionnelle

Quel fumeur ne tend pas la main vers son paquet quand quelque chose perturbe sa tranquillité d’esprit ? Les émotions (colère, peur, jalousie, appréhension, mécontentement, rancune, mais aussi joie, surexcitation, etc.) sont de grandes incitatrices à fumer. Pour des raisons différentes, selon chacun.

On cherche à s’apaiser, à oublier, à se cacher derrière l’écran de fumée, à se sentir plus hardi, ou à refouler le sentiment qui nous dérange. Et l’habitude se prend d’avoir recours à la cigarette. Non seulement pour sa nicotine mais aussi pour le geste qui fait diversion dans les pensées.

La dépendance comportementale

Ce sont nos réflexes conditionnés. Nous commençons à fumer dans telle ou telle situation et notre cerveau enregistre. Le geste est comme programmé et se répète mécaniquement, même si l’événement qui l’a au départ provoqué n’existe plus.

Par exemple : durant la maladie d’un parent, vous allumez une cigarette quand vous l’appelez pour prendre de ses nouvelles. Elle sert à juguler votre inquiétude. Mais le malade guéri, vous ne pouvez plus décrocher le téléphone sans plonger dans votre paquet. Le pli est pris. Sans s’en rendre compte, le fumeur est victime d’un grand nombre de mouvements réflexes qu’il ne contrôle pas.

Si je pouvais arrêter la cigarette !!

Vous rêvez d’être libéré de votre besoin de fumer, mais vous ne savez pas comment vous y prendre. Stopper du jour au lendemain est au-dessus de vos forces. Et vous craignez l’échec ?

Vous aimeriez connaître une méthode moins draconienne, sûre, qui vous garantisse des résultats durables. Réjouissez-vous ! En voici une, toute en douceur et dont l’efficacité est garantie.

En quoi consiste cette méthode ?

Le secret de sa réussite réside dans le fait qu’elle agit sur les 3 dépendances. C’est la seule manière de mettre en place toutes les parades permettant l’arrêt. Ce qui le facilite et, point non négligeable, supprime les risques de rechute.

De vous-même, vous allez progressivement réduire votre consommation jusqu’à parvenir à 0 cigarettes le dernier jour. Il n’est pas interdit, bien sûr, de réussir cet exploit plus tôt.

Bien que ce programme ne demande pas d’efforts considérables, mieux vaut éviter, pour l’entreprendre, de choisir le plus mauvais moment. Si vous traversez momentanément une période très difficile, attendez pour vous lancer d’être moins tendu.

S’inspirant des thérapies de pointe en matière de lutte contre le tabac, elle vise à vous faire prendre conscience des mécanismes qui font de vous un fumeur. Et à les démonter un à un. Vous n’allez pas vous arrêter bêtement et sans réfléchir, mais en sachant pourquoi et comment vous le faites.

Une déshabituation progressive vous mènera en 2 semaines à la victoire définitive. De quoi, sans nul doute, vous décider à entreprendre la grande aventure du sevrage.

Comme tous ceux qui témoignent, vous aussi vous pouvez devenir un NON-FUMEUR. Vous pouvez retrouver votre énergie, votre mémoire, votre vitalité. Il suffit que vous écoutiez chaque jour, 2 fois par jour minimum, un CD audio d’impressions subliminales.

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