Le yoga pour les nuls : Cours de yoga facile en ligne

Le yoga pour les nuls : Yoga facile

Le yoga pour les nuls

Le yoga pour les nuls : Les bienfaits du yoga

Le yoga est à la fois une tendance et une mode, et est en passe de devenir un véritable style de vie.

Nous savons tous que le yoga est pratiqué depuis des milliers d’années et aujourd’hui ce programme de mise en forme provoque un vrai raz-de-marée qui n’est pas près de se calmer.

Le yoga a été au départ développé en Inde par des sages ancestraux afin de vénérer leurs dieux. C’est un exercice quotidien qui entretient l’esprit, le cœur et le corps tout en les préparant à faire face aux défis de la vie.

Aujourd’hui, presque tout le monde a, d’une manière ou d’une autre, entendu parler du yoga, et je vais maintenant vous parler des différents bienfaits qu’apportent ces exercices merveilleux que j’ai nommé : Le Yoga Pour les Nuls.

Le yoga pour les nuls : Les bienfaits du yoga sur la santé

Par la pratique de posture de yoga, par la maîtrise du souffle et par la méditation, le yoga permet de développer la concentration, la coordination, l’équilibre, l’enracinement, la solidité et la confiance en soi.

Le yoga pour les nuls : Les principales indications du yoga

Anxiété et Stress.
Santé respiratoire.
Dépression (amélioration de l’humeur).
Qualité de vie des personnes qui sont atteintes du cancer.
Syndrome d’intestin irritable (soulager les symptômes).
Sommeil (qualité et durée du sommeil, endormissement).
Santé cardiovasculaire (Tension artérielle, cholestérol, glycémie…).
Mémoire et Facultés intellectuelles (chez les les personnes âgées et les jeunes).
Asthme (améliorer la qualité de vie et allègement du traitement médicamenteux).
Troubles musculosquelettiques (lombalgie, arthrose, syndrome du canal carpien…).

Le yoga améliore la souplesse des muscles et les étirements qui font partie de plusieurs postures de yoga qui libèrent l’acide lactique, cause principale des douleurs musculaires après un effort physique.