Le massage : Un bien être jusqu’ au bout des doigts

Le massage
Un bien-être jusqu’au bout des doigts

Apaisant, relaxant ou encore énergisant, le massage a de nombreuses vertus dont les bénéfices sur le plan physique et psychique sont bien réels. Shiatsu, thaïlandais, californien, les techniques de massage sont extrêmement variées.

Pour vous éclairer, Eco-Ecolo vous dresse dans cet article un bref panorama pour votre plus grand bien-être.

Apprenez la réflexologie, apprenez à masser

Reconnu depuis la plus haute antiquité pour ses effets thérapeutiques et de guérison, le massage a toujours le vent en poupe et attire aujourd’hui encore toujours plus d’adeptes dans les centres esthétiques et les salons de massage du monde entier. Si en Asie et en Inde, le massage fait partie de la vie quotidienne, en occident, en revanche, on le redécouvre depuis quelques décennies à peine au travers de ses effets thérapeutiques et relaxants sur le corps.

L’art du massage par le toucher

À la base du massage, il y a le toucher. Le toucher prend forme par stimulations externes de la peau qui renferme de nombreuses terminaisons nerveuses. La peau est, rappelons, l’organe sensoriel le plus étendu de notre corps. Ainsi, lorsque l’on touche la peau, de minuscules récepteurs transmettent via le système nerveux des stimuli au cerveau, qui déclenchent différentes réactions dans tout l’organisme, comme la libération d’ocytocine. Cette hormone, aux effets apaisants, réduit le stress, inhibe la peur et calme la douleur. Il n’est donc pas surprenant que le massage en agissant par le toucher et par stimulation de la peau puisse apaiser, détendre et soulager.

Il existe de nombreux types de massages selon les pays d’origines, les techniques utilisées et les buts à atteindre. Parmi ces différentes techniques, citons les plus connues :

Le massage californien

Le massage californien, comme son nom l’indique, nous provient de la côte ouest des États-Unis, de la Californie où il est largement pratiqué depuis les années 60. Comme toutes autres méthodes de massage, ce massage a initialement pour but de rééquilibrer l’énergie du corps, afin de détendre des points de tension ou de dynamiser des points affaiblis.

De plus, le toucher global et unifiant du massage californien ranime aussi la sensibilité du corps en stimulant les quelques 720 000 terminaisons nerveuses qui font de la peau un organe privilégié. Au fil du temps, les techniques et les préceptes de ce type de massage se sont largement développés pour aboutir à sa formule actuelle : une solution douce et naturelle pour relaxer le corps en utilisant plusieurs techniques de massage à main nue, deux mains ou quatre mains, dont la friction, l’étirement doux, la percussion, la vibration, le pétrissage, l’effleurage avec l’aide d’huile ou de crème de massage d’origine strictement biologique. L’ambiance apaisante et relaxante imposée par le massage californien induit une sorte d’état second, où le corps est totalement réceptif à tous les mouvements des mains. C’est ce qui rend le massage si efficace.

Le massage thaïlandais

Loin des vieux clichés, le massage thaïlandais conjugue les vertus des différentes techniques de massages existantes, ce qui le rend extrêmement complet.

Par le pétrissage des muscles, il détend, dénoue les blocages et les tensions musculaires. Le recours à la digitopuncture permet en outre, par pression de points précis d’acupuncture, de rééquilibrer le Qi, c’est-à-dire l’énergie vitale, présente en nous et autour de nous.

Cette pratique a pour effet d’améliorer également la circulation sanguine et la fluidité et l’aisance corporelle grâce au travail articulaire et aux manipulations du squelette qui accompagnent le massage. En Thaïlande, le massage se pratique à titre préventif et thérapeutique. Il est particulièrement efficace pour traiter les douleurs dorsales, les problèmes de circulation, les maux de tête, les insomnies, les angoisses, la fatigue généralisée, le stress, etc. Pratiqué régulièrement, il rend la vie quotidienne plus harmonieuse.

Le shiatsu

Bien plus qu’un massage, le shiatsu est une thérapie officiellement reconnue au Japon. Cette technique de massage a pour objectif de favoriser une meilleure circulation de l’énergie vitale dans le corps en stimulant le processus autorégulateur de la personne. Pour ce faire, le praticien en Shiatsu exerce des pressions verticales plus ou moins fortes, réalisées à l’aide des pouces principalement, parfois avec les autres doigts de la main sur des trajets spécifiques situés le long des méridiens d’acupuncture. D’autres techniques (pétrissage, étirement ou vibration) peuvent également accompagner ces pressions afin d’améliorer la souplesse des tissus musculaires, facilite le fonctionnement harmonieux du système nerveux ainsi que celui des glandes endocrines.

En résumé, quel massage choisir ?

Un massage dure en moyenne entre 1 H 30 et 2 H 00 et son prix oscille généralement entre 6500 CFP et 8500 CFP. Et Quel que soit le massage proposé : californien, shiatsu, thaïlandais, ce sera toujours un beau cadeau que vous ferez à votre corps. Après, c’est à vous de voir ce qui vous réussit le mieux, mais ne perdez pas de vue que c’est d’abord la personne professionnelle qui fera la différence.

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