Exercice étape par étape pour Réduire
les Poches et Cernes Sous Les Yeux
Techniques Pour Réduire les Poches et Cernes Sous Les Yeux
Cet exercice favorise une meilleure circulation sanguine, ce qui évite les cernes noirs sous les yeux. Il aide également à réduire les poches sous les yeux et la congestion de toute la zone des yeux.
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Placez vos pouces dans le creux du coin interne supérieur de l’orbite. Appuyez fermement. Ces points sont souvent sensibles, car engorgés. Si la douleur est intense, diminuez la pression. Massez ces points en comptant jusqu’à dix. Relâchez. Répétez trois fois.
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Placez vos index dans les creux du milieu du rebord orbitaire inférieur. Appuyez fermement sur l’os (pas sur les chairs). Massez ces points en comptant jusqu’à dix. Relâchez. Répétez trois fois.
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Déplacez vos index vers le coin externe du rebord orbitaire inférieur. Appuyez puis massez ces points en comptant jusqu’à dix. Relâchez. Répétez trois fois.
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Placez vos majeurs ou vos pouces vers le coin externe du rebord orbitaire supérieur. Appuyez puis massez ces points en comptant jusqu’à dix. Relâchez. Répétez trois fois.
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Placez vos doigts sur les tempes, dans la prolongation du coin externe des yeux. Appuyez puis massez ces points en comptant jusqu’à dix. Relâchez. Répétez trois fois.
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Frottez vigoureusement vos mains l’une contre l’autre, jusqu’à ce qu’elles soient chaudes. Couvrez vos yeux, la main droite recouvrant partiellement la gauche, si nécessaire. N’appuyez pas sur les globes. Comptez jusqu’à dix. Répétez trois fois. La chaleur de vos mains se transfère vers vos yeux.
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Massez doucement vos yeux avec les index, majeurs et annulaires. Massez les os autour des yeux en mouvement circulaire, en commençant par le coin interne près du nez. Massez l’arête du nez vers le haut, puis le long des sourcils, les tempes, le rebord inférieur. Répétez ce mouvement dix fois. Relâchez.
Répétez le cycle complet 3 fois.
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